Boy Nasıl Uzar Merak Ediyor musunuz?

Boy uzatmak özellikle de 20 yaşından sonra boy nasıl uzar diye merak edenler için boy uzatmak konusunda yaptığımız araştırmaları sizlerle paylaşmak istedik. Boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız ve bunun için boy uzatma hareketleri yapmak istiyorsanız, bunun bir kaç yöntemi bulunmaktadır. Ameliyatla boy uzatma yöntemi, ilaç ve kremlerle boy uzatma yöntemi ve doğal yollardan boy uzatma yöntemi. Bu yöntemler içerisinde ameliyatla boy uzatma yöntemi komplikasyonlar oluşabileceğinden ve ameliyat sonrasında yaşanabilecek sıkıntılardan dolayı risklidir. Yine ilaçlar ise içeriği belli değildir ve vücuda zararı bulunmaktadır. Boy nasıl uzar diyorsanız ve özelikle 20 yaşından sonra bunu merak ediyorsanız biz kesinlikle doğal yollardan boy uzatma yöntemlerini uygulamanızı tavsiye ederiz. Bu yöntemler boy uzatma hareketleri, boy uzatan yiyecekler ve düzenli uyku uyumaktır. Boy uzatma egzersizleri özellikle 20 yaşından sonra çok dikkat edilmesi gerekilen bir konudur. Bu egzersizleri düzenli bir şekilde günlük ve haftalık programlar halinde uygulamalısınız.

20 Yaşından Sonra Boy Nasıl Uzar ?

20 yaşından sonra büyüme plakları daha yavaş gelişir ve büyüme hormonu yavaş salgılanır ama bu 20 yaşından sonra boy uzaması durur, boy uzamaz diye bir kanı yoktur. Yurt dışında bu maçla yapılan çalışmalarda görülmüştür ki boy yetişkinler de doğal yolları uygulayarak pek ala boylarını 3-6 cm arası uzatabilirler. Bunu başaran kişi sayısı da hiç az değildir. O yüzden sabırla çalışarak 20 yaşından sonra siz de boy uzatabilirsiniz. Biz burada sadece doğal yollardan bahsettik. Ameliyatla boy uzatma yapılabilir. Ancak boy nasıl uzar diyorsanız biz ameliyatla boy uzatmayı çok fazla tavsiye etmemekteyiz. Ameliyatla boy uzatmak içerdiği riskler bakımından tavsiye edilmemektedir. Doğal yollarla boy uzatmak biraz zaman alır ama herhangi bir risk içermez. Boy uzatan yiyecekleri tüketerek, boy uzatma egzersizlerini uygulayarak ve düzenli uyku uyuyarak siz de 20 yaşından sonra boy uzatabilirsiniz.
Boy uzatma egzersizleri içerisinde, asılma hareketi, basketbol, voleybol, bisiklet sürmek, doğru yürüyüş yapmak, yoga, pilates hareketleri, koşmak, ip atlamak vs... bu hareketleri günlük ve haftalık olarak uygularsanız boy uzamasına oldukça katkı sağlayabilirsiniz. boy uzatmak istiyorsanız, boy uzatma egzersizlerini yaparken aynı zamanda boy uzatan yiyecekleri tüketmelisiniz. Bu yiyecekler, proteinler, kalsiyum içeren yiyecekler, vitaminler, mineraller gibi yiyeceklerden oluşmaktadır.

Boy nasıl uzar diye merak edenler doğal yöntemleri tercih ediyorsanız boy uzatan yiyecekleri programlar halinde günlük ve haftalık olarak tüketmeli, boy uzatma egzersizlerini yine programlı bir şekilde uygulamalısınız. Bu iki yöntem haricinde düzenli uykunun da etkisi büyük olduğu için mutlaka geceleri düzenli uyku uyumaya gayret etmelisiniz. Bu uygulamaları uygulayıp 3-7 cm arasında uzayan bir çok kişi bulunmaktadır. Boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız bu uygulamaları mutlaka uygulayın.

Boy Uzatma Yolları Nelerdir

Boy uzatma yolları, tüm dünyada ve ülkemizde bir çok insanın merak ettiği konular içerisinde yer almaktadır. Özellikle boy uzatmak isteyen kişiler cerrahi yöntemleri son zamanlarda tercih etmemektedirler. Bu yüzden farklı yöntemler arayan boy uzatma yolları içerisinde doğal yolları tercih etmektedirler. Boy kısalığı bir çok nedenden dolayı kişide psikolojik sıkıntılar ortaya çıkarmaktadır. Beslenilmeme durumu, iş yerinde kendine güvenememe, bazı işlerde boy kısalığı sebebiyle işe alınmama ve özel hayatta sıkıntılar boy kısalığının getirdiği dez avantajlardır. Bu sebeple boy kısalığını dert edinenler boy uzatmak için bazı çabalar göstermektedirler. Bu çabaları gösterirken de bazen başarı sağlamakta bazen de başarısız olmaktadırlar. İşte aslında bu başarıyı sağlayabilmek için boy uzatma yollarından doğal yolları tercih etmenizi tavsiye ederiz. Doğal yollar hem sağlıklı hem de vücuda hiç bir zarar vermez. Boy uzatma yolları içerisinde boy uzatma ameliyatı ve boy uzatma ilaçları, kremleri de yer almaktadır ancak biz doğal yollardan boy uzatma yöntemini seçmenizi tavsiye ederiz.


Boy uzatmak isteyenler boy uzatmak için bir çok yol araştırmaktadır. Bazı kişiler bu yollardan ameliyat yöntemi dışındaki yolların hiç birinin faydalı olduğunu düşünmemektedirler. Aslında bu çok büyük bir yanlıştır. Evet ameliyatla boy uzatmak bir yöntemdir ancak tek doğr yöntem değildir hatta bu yöntemin bile eksileri bulunmaktadır. Boy uzatma yöntemleri, Ameliyatla boy uzatma yöntemi, ilaçlarla boy uzatma yöntemi ve doğal yollardan boy uzatma yöntemi olarak ayrılabilir.
Ameliyatla boy uzatma yöntemi, bu yöntem boy uzatma yollarından ilk yöntemdir ancak riskleri olan bir yöntemdir. Ameliyat esnasında komplikasyonlar ortaya çıkabilir ve ameliyatta bazı hatalar ortaya çıkabilir, bir bacağın bir diğerinden kısa olması gibi. Bu gibi durumlar dah önceden yaşanmış sorunlardır ve bu yüzden bu risklerden dolayı bizim pek önermediğimiz bir yöntemdir. Ayrıca ameliyatla boy uzatma yöntemi oldukça pahalı bir yöntemdir. Boy uzatma yolları içerisinde ameliyat yöntemi bu gibi eksileri nedeniyle, boyu gerçekten çok kısa olan 1.40'ın altındaki kişilere önerilebileceğimiz bir yöntemdir. Zaten doğal yollardan 3-7,8 cm uzamak mümkün olabieceği için boyunu biraz daha uzatabilmek için çabalayan kişilere tavsiyemiz doğal yollardan boy uzatma yöntemi olacaktır.
Boy uzatma yolları içierisinde bir diğeri ise, ilaçlarla boy uzatma yöntemidir. Bu yöntem son zamanlarda internette çıkmış olan bir yöntemdir ve bizim gerçekten çok fazla tavsiye etmediğimiz bir yöntemdir. İlaçların içerisinde tam manasıyla neler var bilinmemektedir. Ayrıca sağlığa da çok fazla tehlikesi olabilir.
Boy uzatma yolları içerisinde bizim size tavsiyemiz kesinlikle doğal yollar olacaktır. Bu doğal yollar nelerdir peki ? Bu doğal yollar, boy uzatma egzersizleri yaparak, boy uzatan yiyecekleri tüketerek ve düzenli uyku uyuyarak uygulanan son derece doğal yollardan oluşmaktadır.
Boy uzatma egzersizlerini özellikle yetişkinlik döneminde boy uzatmak isteyen kişilere tavsiye etmekteyiz. En çok boy uzatma hareketleri üzerinde dururlarsa daha büyük ver,m alabilirler. Bunlar, koşmak, yüzmek, voleybol ve basketbol, zıplamak, sıçramak, asılma hareketi, gerilme hareketi, kedi esnemesi, köprü hareketi, ip atlamak gibi sporlardır. Boy uzatan yiyecekler, proteinler, kalsiyum içerikli yiyecekler, vitamin ve mineraller gibi gıdalardır. Hem bu egzersizleri düzenli olarak yaparak hem de düzenli beslenerek boy uzatmanız mümkündür. Bir de düzenli uykuya çok önemli vermeniz gerekmektedir. Evet sizler için boy uzatma yollarından doğal olarak boyunuzu nasıl uzatabilirsiniz anlatmak istedik.

Merak Edilen Boy uzatma Egzersizleri

Boy uzatma egzersizleri, bilindiği gibi doğal yollardan boy uzatma yöntemleri arasında yer alan bir yöntemdir. Bu yöntemi başarılı bi şekilde uygulayan kişiler kesinlikle boy uzatabilmektedir. Boy uzatma yöntemleri içersinde egzersizlerin gerçekten çok önemli bir yeri bulunmaktadır. Egzersizler kas uzamasını sağlamaktadır ve bir de kasların ve dokuların gğçlenmesini sağlamaktadırlar. Bu yüzden boy uzatma egzersizlerini günlük ve haftalık olarak uygulamakta fayda vardır. Tabi ki boy uzatma egzersizleri doğal yollardan boy uzatma yöntemleri içerisinde yeralmaktadır dedik. Ancak ameliyatla ve ilaçla boy uzatma yöntemide bulunmaktadır.Ameliyatla boy uzatma yöntemi her ne kadar verimli de olsa riskleri bulunmaktadır.


Ameliyatla boy uzatma yöntemi riskli bir yöntemdir. Nedeni ise, ameliyat sırasında gerçekleşebilecek komplikasyonlar, bacak boyunu uzatırken, içeride unutulan mataryel , bir bacağın diğerinden uzun olması gibi sorunlar hiç yaşanmıyor değil. Bu gibi sorunları göze almak istemiyorsanız, ameliyatla boy uzatma yöntemi sizin ilk yönteminiz olmasın. İlk olarak doğal yollardan boy uzatma yöntemlerini tercih etmelisiniz. Bu yöntem içerisinde boy uzatma egzersizleri, boy uzatan yiyecekler, düzenli uyku uyumak gibi yöntemler yer almaktadır. Bu yöntemlerden özellikle düzenli uyku meselesi genelde hep atlanmaktadır ve önemsenmemektdir. Ancak büyüme hormonlarının düzenli çalışması için gece düzenli uyku uyumaya ihtiyaç vardır. Bu yüzden boy uzatma hareketlerini uygularken, aynı zamanda düzenli uyku uyumaya dikkat edin.
Boy uzatma egzersizleri de doğal yollardan boy uzatma yöntemleri içerisinde yer almaktadır. Peki bu egzersizler nelerdir.

Boy uzatma egzersizleri nelerdir merak mı ediyorsunuz ?

Boy uzatma egzersizleri, eğer doğal yollardan boy uzatmak istiyorsanız, haftalık ve günlük olarak boy uzatma egzersizlerini mutlaka uygulamalısınız. Bazı egzersizleri haftalık, bazı egzersizleri günlük olarak uyguladığınız taktirde 1-2 ay içerisinde boy uzzatma ihtimaliniz yüksek olmaktadır. Özellikle kasların uzamasına ve güçlenmesine yarayan bu hareketler nelerdir ?

Basketbol :
Boy uzatma egzersizleri içerisinde basketbol sıçrayarak yapılan bir egzersizdir ve özellikle bacak kaslarınız gerdirerek ve kasarak bu hareketi yapabilirsiniz. Bu şekilde özellikle bacak boyunda uzama sağlanabilir. Bununla birlikte, diğer kaslarında uzamasına oldukça faydası vardır. Boy uzatma egzersizleri içerisinde en etkin olan basketbol egzersizidir. Haftada bir şaç gün uygulamakta boy uzatmak için faydası oldukça büyüktür.

Voleybol : 
Voleybol da basketbol gibi zıplama hareketiyle ve sıçrama hareketiyle yapılan bi spor dalıdır. Boy uzatmak için oldukça faydası olan voleybol özellikle bayan okuyucularımızın dikkatini çeken bir spor dalıdır. Eğer basketbolu sevmiyorsanız, boy uzatmak için haftada bir kaç kez voleybolda uygulanabilir.
Koşmak:
Koşarak özellikle bacak kasları güçlenir ve uzar. Koşma bu sebepten boy uzatma hareketleri içerisinde yer alır. Koşmak, kolaylıkla uygulanabilen bir egzersizdir. Haftada 3-4 gün yapılması gerekilen bu egzersizle boy uzamasında oldukça verim alabilirsiniz.
Zıplamak : 
Zpılamak, boy uzatma hareketleri içerisinde basketbolun küçük haldir aslında. Boy uzatmak için basketbol veya voleybol oynamaya zamanınız yoksa veya evde ne yapabilirim diye düşünüyorsanız, zpılama egzersizini uygulayabilirsiniz.

Boy uzatma egzersizleri boy uzatma yolları içerisinde mutlaka uygulanması gerekilen bir yöntemdir. Egzersizleri günlük ve haftalık olarak bir iki ay uygulamadan sonuç beklemek yanlıştır. Boy uzatma egzersizlerini hem evde hem dışarıda uygulayarak siz de boyunuzu uzatabilirsiniz.

Boy Uzatmak İçin Neler Yapılmalı ?

Boy uzatmak için yapılması gerekenler, boy uzaması eskiden beri merak edilen bir konu olmuştur. Uzun zamanlardan beri insanlar hep daha uzun boylu olmayı istemişlerdir. Zamanla bunun için yollar aramıştı ve kimi zaman başarılı olmuşlardır kimi zaman ise başarısız olmuşlardır. Bazı yöntemler uygulanmış ve zamanla bu yöntemler git gide gelişmiştir. Bu yöntemlerden bazıları doğal yollarla boy uzatma yöntemleridir. Bazıları ise doğal olmayan yöntemleri boy uzatma yöntemleridir. Doğal olanlar, boy uzatmak için yapılan egzersizler, boy uzatan yiyecekler ve düzenli uyku gibi. doğal olmayanlar ise ilaçla ve ameliyatla yapılanlardır. Eski çağlarda kısa boylu olanlar belli bir yaştan sonra uzamaz gözüyle bakılırdı.


Eski zamanlarda kısa boylu insanlar genetiğine bakılarak bir daha uzamassın kararı hakkında veriliyordu. Ancak günümüzde boy uzatmak için bir çok yöntem bulunmaktadır. Dediğimiz gibi bu yöntemlerden bir tanesi de doğal yollardan boy uzatma yöntemidir. Boy uzatmak için çabalamak istiyorsanız siz de doğal yolları deneyerek boy uzatabilirsiniz. Boy uzatmak için doğal yöntemler en faydalı yöntemdir demiştik. Peki bu yöntemlerden ilki olan boy uzatan yiyecekler nelerdir?

Boy Uzatan Yiyecekler Nelerdir?

Boy uzatan yiyecekler bir kaç katagori de sıralanabilir. İlk olarak proteinler: proteinler, süt ve süt ürünleri, yoğurt özellikle, et, tavuk, baklagiller, balık, yumurta gibi protein içeren yiyeceklerdir bunlardan 100 gr kadar günlük mutlaka alınmalıdır. Sıvı olanlardan sütü ise günde mutlaka 1 bardak içmek lazım.Bunların haricinde bol bol meyve, sebze tüketimenin de boy uzamasına faydası çoktur. Bir de D vitaminin kemiklerin güçlenmesine faydası çok olduğu için güneş ışığından faydalanmanın boy uzaması için faydası oldukça büyüktür. Sizler doğal yollardan boy uzatmak için, günlük egzersizleri yaparken ve bu yiyecekleri tüketirken sabırlı olmalısınız bir kaç hafta sonrasında bazen de 7-8 hafta sonrasında çabanızın karşılığını alabilirsiniz. Bir kaç gün deneyip daha sonra sakın vaz geçmeyin ve boy uzatmak için sabırla çalışın.
Bunun dışında kalsiyum içeren yiyecekler, bunlar et, süt, ıspanak ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta ayrıca bazı vitaminler, A,B,C,D bunlar da boy uzatmak için çok faydalı vitaminlerdendir. Yine magnezyum ve potasyum içerikli yiyecekler, çinko içeren, demir içeren yiyecekler de boy uzatan yiyeceklerdendir. Bu yiyecekleri günlük ve haftalık olarak sofranızdan eksik etmemelisiniz.


Boy uzatan yiyecekler konusunda araştırmalar yapın, yurt dışında bunlar için hangi ürünler kullanılmakta araştırın ve mutlaka doğal olmalarına dikkat edin. Bazı bitkiler ve yiyecekler ülkemiz yiyecek bakımından zengin olmasına rağmen yetiştirilmemektedir veya yaşamamaktadır. Ancak bunları bile ülkemizde temin edebilmek mümkündür. Mesela somon balığı boy uzaması için çok faydalıdır ancak ülkemizde yaşamamaktadır. Yine de burada bulunmaktadır Bu gibi ürünleri araştırıp bulabilirsiniz.
Evet sizler için boy uzatmak için konusunda boy uzatan yiyecekleri araştırıp yazmak istedik.

Boy Uzatan Yiyeceklerden En Önemli Yiyecekler

Boy uzatma çağımızda bir çok kişinin sorunu ve isteği haline gelmiştir ve bu anlamda boy uzatan yiyecekleri de merak etmektedirler. Tabi ki boy uzatmak için sadece boy uzatan yiyecekler değil boy uzatma egzersizleri, boy uzatma hareketleri ve diğer faktörler de merak edilmektedir. Boy uzamasına bir çok faktör etki etmektedir. Bulunduğunuz bölge, ırk, cinsiyet ve genetik faktörler. Bunların hepsi boy uzamasında etkendirler.
Boy uzunluğu belli bir seviye de olupta sadece daha uzun boylu olmak isteyen kişiler çok çaba sarf etmeden boy uzatan yiyecekleri tüketerek, boy uzatma egzersizlerini yaparak  istedikleri boya kavuşabilirler. Boy uzunluğu 1.40ın altında olan kişiler ise yine doğal yöntemleri deneyebilirler ancak bir uzmana görünmelerinde fayda vardır. Boy uzunluğu bu seviyenin üstünde olan kişiler ise bir iki ay çalışıp boylarını belli bir santimetre üzerinde uzatabilirler. Bunun İçin Doğal yolları uygulayıp boy uzatan bir çok kişi bulunmaktadır.

Siz de boyunuzu 3-7 cm arası uzatmak istiyorsanız, boy uzatan yiyecekleri mutlaka tüketmelisiniz.  Bu Boy uzatan yiyecekler nelerdir peki ?

Muhteşem Boy Uzatan Yiyecekler

Süt : Tam bir protein ve kalsiyum kaynağıdır. Süt boy uzamasında hem kemiklerin gelişip  uzaması için hem de dokuların oluşması için çok önemli bir besin kaynağıdır. Sütle birlikte diğer süt ürünlerini de tüketmek gerekir. Yoğurtta süt gibi protein bakımından çok zengindir. Ayrıca kalsiyum bakımından da çok zengindir. Boy uzatan yiyecekler içinde süt ve süt ürünleri hem kalsiyum içermeleri hem de protein içermeleri bakımından çok değerlidir.

Et ve Tavuk : Bunlar protein bakımından çok zengindirler. Haftada 2-3 kez tüketmekte fayda vardır. Boy uzatmak istiyorsanız mutlaka hem et hem de tavuk tüketmelsiniz. Tabi ki doğal olmaları çok daha faydalıdır. Boy uzatan besinler içerisinde bu iki yiyecek yine çok faydalıdır.

Balık: Hem içerdiği omega 3 hem de protein bakımından balık kemiklerin uzaması için çok faydalıdır. Özellikle soğuk su balığı somon gibi balıklar çok faydalıdır. Bunlar omega 3 içerdikler için boy uzatan yiyecekler arasında çok değerlidirler.

Yumurta : Doğal olması kaydıyla yumurta tam bir kalsiyum ve protein deposudur. Kalsiyum ve proteini yüksek bulundurduğu için boy uzatan besinler arasında önemli bir yere sahiptir.

Baklagiller: Baklagiller kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya,soya gibi tahıl gıdalarıdır. Bu gıdalar etten sonra içerlerinde en çok protein barındıran ürünlerdir. Bu sebepten boy uzamasına çok katkı sağlarlar.

Boy uzatan yiyecekler konusunda ele aldığımız bu yiyecekler boy uzmasında en faydalı olan yyeceklerdir. Bunların haricinde, kuruyemişler, özellkle içerdiği protein ile kabak çekirdeği, badem, fındık, ceviz gibi yiyecekler de boy uzmasına katkı sağlarlar. Ayrıca A,B,C,D  vitaminleri de boy uzatmak için oldukça faydalıdırlar.
Boy uzatmak için boy uzatma egzersizlerini yaparak, boy uzatan yiyecekleri tüketerek sizlerde bounuzu 3-7 cm arası uzatabilirsiniz.